Техника игры в волейбол подразделяется на технику нападения и технику защиты. Как в нападении, так и в защите выделяют: стойки и перемещения; технику владения мячом.
Во время игры волейболист перемещается по площадке целью этих перемещений является выбор наилучшего места для приема мяча, для выполнения других технических приемов. Максимальная готовность к перемещениям — вот что главное в стартовых стойках игрока.
Рис. 182. Стойки волейболиста: а) основная (стартовая) стойка; 6) стойка
в момент выполнения передачи двумя руками сверху.
Стойки различаются по степени сгибания ног: основная, высокая, низкая. Основная стойка (рис, 182): ноги на одном уровне и слегка согнуты, стопы параллельны на расстоянии 20 — 30 см друг от друга, туловище не сильно наклонено вперед, руки согнуты перед собой, Приняв определенную стойку, одни игроки стоят неподвижно (статическая стойка), другие двигаются на месте переступанием или поскоками (динамическая стойка).
Перемещения по площадке выполняются ходьбой, бегом или скачком.
Ходьба. Игрок ходит пригибным шагом, вынося ногу вперед слегка
согнутой. Это позволяет сохранять стойку и быстро принимать необходимые
исходные положения для выполнения технических приемов.
Бег. Быстрые перемещения по площадке и резкие изменения направлений выполняются бегом на слегка согнутых ногах. Последний беговой шаг наиболее длинный, так как после него следует стопорящее движение (остановка, смена направления, выпрыгивание для нападающего удара или блока).
Скачок обычно выполняется после шага или бега, когда игровая ситуация заставляет предельно
быстро занять новую позицию для выполнения технического приема.
Подачи. Технический прием, которым мяч вводится в игру, называется подачей. Общими деталями техники для всех видов подач являются устойчивая стойка, удобная для удара, подбрасывание мяча, удар по мячу, переход волейболиста к последующим игровым действиям.
Бег. Быстрые перемещения по площадке и резкие изменения направлений выполняются бегом на слегка согнутых ногах. Последний беговой шаг наиболее длинный, так как после него следует стопорящее движение (остановка, смена направления, выпрыгивание для нападающего удара или блока).
Скачок обычно выполняется после шага или бега, когда игровая ситуация заставляет предельно
быстро занять новую позицию для выполнения технического приема.
Подачи. Технический прием, которым мяч вводится в игру, называется подачей. Общими деталями техники для всех видов подач являются устойчивая стойка, удобная для удара, подбрасывание мяча, удар по мячу, переход волейболиста к последующим игровым действиям.
Рис. 183. Нижняя прямая подала (вид спереди и сбоку)
Различают четыре разновидности подач: нижняя прямая (рис. 183), нижняя боковая (рис. 184), верхняя прямая (рис. 185) и верхняя боковая (рис. 186), Так называемая планирующая подача (рис. 187) является разновидностью верхней подачи. Особенность «планирующей» подачи заключается в том, что удар по мячу наносится рукой, закрепленной в лучезапястном суставе, без всякого сопровождения (рис. 188). В результате этого мяч не вращается* а планирует, не имея строгой траектории полета. Прием таких мячей затруднен.
Рис. 184. Нижняя боковая подача
рис 186 Верхняя боковая подача
Рис 188 Способы ударов по мячу при выполнении планирующих подач
рис 187 Вариант верхней боковой подачи, пикирующая подача
Рис 185 Верхняя прямая подача
Риск 189. Передача мяча двумя руками сверх
(а); положение кистей рук и расположение пальцев на мяче в момент
выполнения передачи (б)
Передачи. Технический прием, с помощью которого мяч направляется партнеру для продолжения игры или переправляется на сторону противника, называется передачей. По направлению относительно передающего различают передачи вперед, над собой и назад. По длине траектории различают: длинные передачи — через зону; короткие в соседнюю зону; укороченные — в свою зону. По высоте различают передачи низкие (до 1 м над сеткой), средние (до 2 м) и высокие (свыше 2 м), а по расстоянию от сетки — близкие (менее 0,5 м) и отдаленные (более 0,5 м).
Наиболее распространенной является передача двумя руками сверху (рис. 1895 а). Ее главные преимущества заключаются в надежности и точности, При выполнении этой передачи в исходном положении ноги игрока согнуты в коленях, руки вынесены перед лицом так, что большие пальцы находятся примерно на уровне бровей» Кисти рук слегка повернуты внутрь, концы пальцев образуют овал в форме ковша (рис, 189, б). Пальцы оптимально напряжены.
При приближении мяча встречное движение к нему начинают ноги — они выпрямляются в коленных суставах и поднимают тело игрока. Вслед за этим в движение включаются руки — они поднимаются и выпрямляются навстречу мячу. Основную амортизирующую нагрузку принимают на себя большие пальцы. Указательные (главным образом) и средние пальцы являются ударными. Безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч с боков, не захватывая его. Эти движения ног, туловища и рук, выполненные слитно, обеспечивают короткое касание мяча упругими пальцами, позволяют направить его в нужную точку по задуманной траектории.
Изучите позы и движения волейболиста при передачах двумя руками, сверху,
обратите внимание на положение ног, туловища и рук в основной стойке (см. рис.
189, а) расположение пальцев рук на мяча (см. рис, 189, б) движения
волейболиста при передачах мяча вперед над собой и назад (рис. 190).
Рис. 191 Другие виды передач в волейболе; а) двумя руками в прыжке; б) одной
рукой сверху
Другие виды передач применяются реже двумя руками сверху в прыжке (рис. 191. а), одной рукой сверху (рис. 191. б),
двумя руками снизу (см. рис. 197).
Другие виды передач применяются реже двумя руками сверху в прыжке (рис. 191. а), одной рукой сверху (рис. 191. б),
двумя руками снизу (см. рис. 197).
В современной игре передача — важный элемент организации нападения,
связывающий защиту с атакой. Задача передающего игрока в связи с этим —
создавать партнерам наилучшие условия для атаки нападающими ударами. Каждый
волейболист должен овладеть всем арсеналом быстрых и точных передач, уметь
чередовать (менять) их по длине, высоте^ направлению, своевременно выполнять
отвлекающие действия,
Как яблоки переработать на зиму
Комментариев нет:
Отправить комментарий