Нападающее удары. Технический прием атаки, состоящий в перебивании одной рукой мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону противника, называется нападающим ударом. Скорость полета мяча зависит от силы удара: чем сильнее удар, тем больше ско-. рость, следовательно, его труднее принять. Различают прямой нападающий удар и боковой. И тот и другой могут быть выполнены б прыжке с места или с разбега.
Прямой нападающий удар. Длина разбега, колеблется от 2 до 4 м и состоит
из двух — четырех шагов (рис. 192). Первый шаг короткий, выполняется мягко,
как. бы крадучись, последний шаг длинный, выполняется в виде скачка. Прямая,
нога, выносится вперед и ставится на пятку, вслед за этим быстро приставляется
другая нога. Туловище слегка отклоняется назад, руки внизу-сзади. Вместе с
перекатом на носки ноги выпрямляются и выполняется прыжок: бьющая рука
взмахом по кратчайшему пути поднимается над плечом.
Рис. 194. Боковой нападающий удар
Боковой нападающий удар (рис. 194) выполняется после широкого-через сторону замаха бьющей рукой. Изменяя движения руки и кисти, можно выполнять также нападающие удары с переводом мяча вправо и влево (рис. 195)
Рис. 196. Низкая стойка волейболиста при приеме мяча двумя руками
сверху
Техника защиты. В защите применяются те же стойки, что и в нападении, но чаще используются низкие стойки (рис. 196). Перемещения в защите также мало чем отличаются от перемещений, в нападении ходьба, бег, выпады и прыжки, однако выполняются они, как правило, стремительно, с резкими остановками, с быстрой сменой направлений, часто переходят в. прыжок или падение.
К противодействиям относятся приемы мяча и блокирование. Прием мяча — технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперников. Основным в современном волейболе является прием мяча двумя руками снизу {рис. 197). Он является, наиболее надежным против возросшей мощи нападения, против сильных ударов и планирующих подач. При этом способе приема мяча, туловище вертикально или слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на предплечья ближе к кистям рук (говорят — «на манжет», см. рис. 197). Слегка напряженные прямые руки не быстрым движением в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу; ноги в момент приема выпрямляются и туловище поднимается. Полезно после приема мяча выполнять (особенно начинающим волейболистам) некоторое сопровождение мяча руками: это позволит лучше усвоить движение; приняв мяч, точно адресовать его партнерам.
Прием мяча двумя руками сверху применяется против не сильно летящих мячей, а также в случаях, когда другой способ приема не рационален, Так, игровая ситуация часто заставляет выполнять прием и направленную передачу с последующим падением на спину (рис. 198, 199). В других же случаях прием двумя руками сверху аналогичен одноименной передаче.
Рис. 197. Прием и передача мяча двумя руками снизу
Рис. 198. Прием мяча с падением и перекатом на спину
Прием мяча одной рукой снизу считается неточным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его. принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ноги в этих движениях, как правило, не участвуют.
На рис. 201 — стойка игрока, готовящегося к блокированию. Из этого положения приставным шагом, скачком или бегом защитник, перемещается к предполагаемому месту блокирования. Последний шаг перед выпрыгиванием выполняется как напрыгивающий, стопорящий
Рис. 202. Блокирование:
а) неподвижный блок, положение рук блокирующего; б) групповой блок
Движение начинают ноги, затем продолжают руки, При приближении мяча руки выпрямляются и ставятся на пути его движения: пальцы рук разведены и оптимально напряжены, кисти слегка согнуты, чтобы мяч направить вперед-вниз на площадку противника. Такой блок называют неподвижным, в отличие от подвижного, при котором руки над сеткой перемещаются вправо или влево, в зависимости от полета мяча и задуманного отскока. Важно, чтобы при блокировании мяч не проскочил между ладонями блокирующего, а также между его руками и сеткой. Правильное расположение рук над сеткой при блокировании показан на рис. 202, а. Против сильного нападающего игрока применяется групповой блок (рис, 20.2, б).
Рис. 192. Разбег для нападающего удара.
Рис. 193. Прямой нападающий удар.
В прыжке плечи и бьющая рука, отводятся назад, туловище прогибается (рис. 193). С этого момента начинается выполнение собственно нападающего удара. Первое движение — выведение вперед локтя бьющей руки. Бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, начинает движение вперед и акцентированным движением кистью ударяет по мячу. Пальцы кисти в момент удара плотно сжаты, мяч находится несколько впереди игрока. Приземление после удара выполняется на согнутые ноги с опущенными руками, что дает игроку возможность быстро начать перемещение в нужном направлении или выполнить повторный прыжок для блокирования.
В прыжке плечи и бьющая рука, отводятся назад, туловище прогибается (рис. 193). С этого момента начинается выполнение собственно нападающего удара. Первое движение — выведение вперед локтя бьющей руки. Бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, начинает движение вперед и акцентированным движением кистью ударяет по мячу. Пальцы кисти в момент удара плотно сжаты, мяч находится несколько впереди игрока. Приземление после удара выполняется на согнутые ноги с опущенными руками, что дает игроку возможность быстро начать перемещение в нужном направлении или выполнить повторный прыжок для блокирования.
Боковой нападающий удар (рис. 194) выполняется после широкого-через сторону замаха бьющей рукой. Изменяя движения руки и кисти, можно выполнять также нападающие удары с переводом мяча вправо и влево (рис. 195)
Рис. 195. Нападающий удар с переводом вправо
Техника защиты. В защите применяются те же стойки, что и в нападении, но чаще используются низкие стойки (рис. 196). Перемещения в защите также мало чем отличаются от перемещений, в нападении ходьба, бег, выпады и прыжки, однако выполняются они, как правило, стремительно, с резкими остановками, с быстрой сменой направлений, часто переходят в. прыжок или падение.
К противодействиям относятся приемы мяча и блокирование. Прием мяча — технический прием защиты, позволяющий оставить мяч в игре после нападающих действий соперников. Основным в современном волейболе является прием мяча двумя руками снизу {рис. 197). Он является, наиболее надежным против возросшей мощи нападения, против сильных ударов и планирующих подач. При этом способе приема мяча, туловище вертикально или слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на предплечья ближе к кистям рук (говорят — «на манжет», см. рис. 197). Слегка напряженные прямые руки не быстрым движением в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу; ноги в момент приема выпрямляются и туловище поднимается. Полезно после приема мяча выполнять (особенно начинающим волейболистам) некоторое сопровождение мяча руками: это позволит лучше усвоить движение; приняв мяч, точно адресовать его партнерам.
Прием мяча двумя руками сверху применяется против не сильно летящих мячей, а также в случаях, когда другой способ приема не рационален, Так, игровая ситуация часто заставляет выполнять прием и направленную передачу с последующим падением на спину (рис. 198, 199). В других же случаях прием двумя руками сверху аналогичен одноименной передаче.
Прием мяча одной рукой снизу считается неточным и применяется сравнительно редко, но, если мяч летит далеко от игрока и другим способом его. принять невозможно, волейболист вынужден использовать этот прием. Прямая рука с напряженно сжатыми пальцами преграждает путь мячу; ударное движение выполняется ладонью, кулаком, предплечьем или плечом. Ноги в этих движениях, как правило, не участвуют.
Рис. 199. Прием мяча с выпадом и падением (перекат на спину)
Одной рукой снизу в падении (рис. 200) мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует-научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения. Игрок приземляется на грудь и делает перекат через живот и бедра. Освоив элемент на гимнастических матах и на полу, его можно безопасно применять на грунтовых площадках.
Одной рукой снизу в падении (рис. 200) мяч принимается после разбега и прыжка. Прежде чем освоить этот способ приема, следует-научиться правильному приземлению. После приема мяча руки вытягиваются вперед и разводятся в стороны несколько шире плеч, ставятся на пол и медленно сгибаются в локтях, амортизируя силу падения. Игрок приземляется на грудь и делает перекат через живот и бедра. Освоив элемент на гимнастических матах и на полу, его можно безопасно применять на грунтовых площадках.
Рис. 200. Прием мяча одной рукой снизу в падении
Блокирование. Технический прием защиты, с помощью которого преграждают путь мячу после нападающего удара со стороны противника, называется блоком, а действия защитников блокированием
Блокирование. Технический прием защиты, с помощью которого преграждают путь мячу после нападающего удара со стороны противника, называется блоком, а действия защитников блокированием
Рис. 201. Стойка защитника перед блокированием
На рис. 201 — стойка игрока, готовящегося к блокированию. Из этого положения приставным шагом, скачком или бегом защитник, перемещается к предполагаемому месту блокирования. Последний шаг перед выпрыгиванием выполняется как напрыгивающий, стопорящий
(по типу разбега перед нападающим ударом); другая нога приставляется на
ширину плеч. Затем следует выпрыгивание.
а) неподвижный блок, положение рук блокирующего; б) групповой блок
Движение начинают ноги, затем продолжают руки, При приближении мяча руки выпрямляются и ставятся на пути его движения: пальцы рук разведены и оптимально напряжены, кисти слегка согнуты, чтобы мяч направить вперед-вниз на площадку противника. Такой блок называют неподвижным, в отличие от подвижного, при котором руки над сеткой перемещаются вправо или влево, в зависимости от полета мяча и задуманного отскока. Важно, чтобы при блокировании мяч не проскочил между ладонями блокирующего, а также между его руками и сеткой. Правильное расположение рук над сеткой при блокировании показан на рис. 202, а. Против сильного нападающего игрока применяется групповой блок (рис, 20.2, б).
Соковыжималка Журавинка
Комментариев нет:
Отправить комментарий