Лыжник должен уметь выбирать себе лыжи и палки, правильно одеваться, подбирать лыжную мазь и смазывать лыжи соответственно условиям погоды. Существует много видов и наименований лыжного инвентаря, мазей, моделей одежды и обуви. Ежегодно они пополняются новыми образцами.
Гоночные лыжи предназначены для скоростного бега. Они должны быть прочными и легкими, упругими и эластичными, хорошо удерживать на себе мазь. Лыжа имеет нижнюю (скользящую) и верхнюю поверхности, ребра, носок и пятку. Каждая лыжа имеет весовой прогиб для равномерного распределения давления на снег. Скользящая поверхность имеет направляющий желобок. Верхняя поверхность лыжи имеет грузовую площадку для установки крепления и служит опорой для ноги.
Изготовляют такие лыжи из деревянных и синтетических материалов. Деревянные гоночные лыжи в настоящее время делают клееными из древесины различных пород. На скользящую поверхность лыжи ставят древесину, отличающуюся хорошим скольжением (например, береза)» По бокам скользящей поверхности накладывают окантовку из особо прочного дерева (ясень, граб или так называемая бак-фанера). Наиболее практичны современные лыжи из пластика. Они отличаются гибкостью, прочностью, высокими скользящими свойствами. Применение пенопласта позволило сделать такие лыжи чрезвычайно легкими (пара лыж весит 1,2 — 1,5 кг).
При выборе гоночных лыж по длине необходимо учитывать длину и массу тела лыжника. В практике широко применяется такой способ: лыжу ставят у носка ноги и поднимают вверх выпрямленную руку — согнутые пальцы должны быть наложены на верхний конец лыжи (рис. 124, б). Оптимальная длина лыж должна соответствовать дли-. не тела лыжника в сантиметрах плюс 20 — 25% этой величины. Существуют, кроме того,, таблицы для выбора лыж по длине и массе тела лыжника:
Длина палок зависит от длины тела лыжника, его физического развития, степени владения техникой, а также от рельефа местности и состояния лыжных трасс. Чем хуже лыжник подготовлен физически и технически, тем короче (в пределах нормы) должны быть палки. На равнинных трассах лучше иметь длинные палки.
Обычно для гонок подбирают палки такой длины, чтобы они, поставленные на пол, доходили своими верхними концами до плеча лыжника (рис. 124, в). Более точно необходимую длину палок можно определить, следующим образом:
Длина тела лыжника см 150—155 155 —160 160 —165 165 — 170 170 — 175 175 — 180 185
Длила палок, см 120 120 — 125 125 —130 130 — 135 135 — 140 140 — 145 150
Лыжные крепления должны надежно удерживать лыжи на обуви и вместе с тем не стеснять движений лыжника (рис» 125). Для гоночных лыж чаще применяют рантовые крепления с дужкой и шипами. Такие крепления позволяют быстро и надежно крепить лыжу к ботинку. В передней части подошвы ботинка делают отверстия для шипов. Установив ботинок в крепление, рант подошвы прижимают дужкой, которую закрепляют специальным замком («гребешком»), укрепленным
на лыже. В последние годы разработаны крепления, смонтированные с эластичной пластиковой подошвой ботинка, которые соединяются с лыжей штифтом. Предназначены такие крепления для лыжников высокой квалификации.
Заточить нож в походе и даче
Комментариев нет:
Отправить комментарий