Гандбол (ручной мяч) — это спортивная игра, требующая от участников атлетической подготовленности. Она проходит на .высоких скоростях, не исключает силовую борьбу, содержит приемы, при выполнении которых игроку необходимы сила, ловкость и гибкость. Игра дает большую нагрузку на организм, а для того, чтобы успешно выполнять игровые действия в течение всего матча, нужно воспитывать в себе игровую выносливость.
В гандбол играют две команды по 7 человек в каждой: шесть полевых игроков и один вратарь. Сущность игры заключается в том, чтобы забросить мяч возможно большее число раз в ворота соперников и меньше пропустить в свои. Соревнования проводятся в залах и на открытых площадках. Оптимальный размер игрового поля — 40*20 м (рис. 209). Продолжительность игры — два тайма по 30 мин с 10 минутным перерывом между ними. Масса мяча для мужчин и юношей — 425 - 475) г, окружность мяча 58 — 60 см, для женщин и девушек соответственно 325 — 400 г и 54 — 56 см.
Для ведения игры необходимо знать ее правила, уметь выполнять игровые приемы с мячом к: без мяча (техника игры), понимать закономерности взаимодействия с партнерами (тактика игры).
Гандбол — великолепное средство физического воспитания и укрепления здоровья детей, учащейся молодежи и взрослого населения. Игра оказывает всестороннее воздействие на организм занимающихся. Играя, гандболист выполняет многочисленные и разнообразные движения — бег, прыжки, метания, поэтому игра является прекрасным средством подготовки к выполнению норм комплекса ГТО. С удовольствием и азартом играя в мяч, юноши и девушки имеют возможность совершенствовать, свои двигательные способности, воспитывать физические качества. Другими достоинствами игры являются ее простота и доступность. Организовать занятия гандболом можно на любой площадке или даже на поляне в лесу. Сложного оборудования не требуется, достаточно условных ворот и мяча.
Как выбрать велосипед простыми словами
Комментариев нет:
Отправить комментарий