Терминология гимнастических упражнений

Терминология гимнастических упражнений 

Из потребностей практики возникла терминология гимнастических упражнений — система кратких названий различных положений, и движений человека, занимающегося гимнастикой, физическими уп­ражнениями. Она представляет собой своеобразный язык, облегчаю­щий общение занимающихся с преподавателем, тренером, спортивным судьей, между собой. Основные гимнастические термины и правила их образования широко применяются в других видах спорта для созда­ния специфических терминов, например футбола, гребли, борьбы и др.

Советская гимнастическая терминология была принята в 1988 г., после чего уточнялась, дополнилась, в отдельных деталях менялась. По мере появления вводились новые термины, например «вертушка Диамидова» и др.

Под термином в гимнастике принято понимать краткое условное название положения тела, отдельного или комплексного движения. От слов общепринятой лексики термины отличаются специализированностью своего значения. Слова термины, как правило, однознач­ны, например «наклон», «вис», «упор». Иногда в качестве терминов применяются привычные нам слова, но переосмысленные для гимна­стической практики («мост», «шпагат», «круг» и т. п.). Чаще же в качестве терминов. используются корни отдельных слов («сед», «мах», «вис»), из. которых создаются производные слова-термины.

Рис. 10. Стойки в гимнастике
а) основная стойка (сокращенная запись — о. с); б) стойка ноги врозь; б) стойка ноги врозь правей (т. е. правая нога впереди); г) стойка скрестная (при надобности указывается нога, которая впереди)- д) стойка на правом (левом) колене; е) стойка на лопатках; ж) стойка на голове; э) стой­ка на руках

Рис.11. Седы — положения сидя на полу или на гимнастическом снаряде.
а) сед; б) сед ноги врозь; в) сед углом; г) сед согнувшись; е) сед с захватом; е) сед на пра­вой (левой) пятке; ж) сед ноги врозь (на брусьях); з) сед, на бедре

Рис. 12. Приседы — положения зани­мающегося на согнутых ногах: а) присед; б) полуприсед; в) круглый присед (полуприсед); г) наклонный полуприсед; д) полуприсед с наклоном (или «старт плов­ца»); е) присед (полуприсед) на правой (левой)

Рис. 13. Упоры — положения, при ко­торых плечи выше точек опоры: а) упор присев; б) упор на правом колене. в), упор стоя согнувшись; г) упор лежа на предплечьях; д) упор лежа сзади; е) упор (на брусьях). ж) упор на предплечьях; з, и) упор на руках. к) упор сзади; л) упор углом; м) упор, ноги врозь вне; н) упор присев на правую, левую назад; о) упор лежа на сог­нутых руках, левую назад; п) упор стоя но­ги врозь.

Рис. 14. Выпады движения с выставлением и сгибанием опорной ноги: ) выпад; 6) наклонный выпад; в) выпад вправо с наклоном; г) глубокий выпад правой (левой); д) выпад левой вправо

Рис. 15. Положения рук и движе­нии руками:
а) правую вниз; б) правую и сторону к низу; в) правую в сторону; г) правую вверх наружу; в, з) руки в стороны; г, ж) руки вверх наружу; д) правую вверх; д, е) руки вверх; ж) левую вверх наружу; з) левую в сторону; з, и) руки влево; к) левую в сторону книзу; л) : левую вниз; а, л) руки вниз; м) согнуть руки назад; н) согнуть руки в стороны

Рис. 16. Положения ног и движе­ния ногами (вид сбоку): а) вперед на носок; б) вперед-книзу; в) вперед; г) вперед-кверху; д) назад на носок; е) назад-книзу; ж) назад; з) сог­нуть правую; и) согнуть правую вперед; к) согнуть правую назад; л), сог­нуть правую в сторону

Рис. 17. Наклоны сгибания тела: а), наклон; б) наклон прогнувшись; в) по­лунаклон; г) наклон вперед-книзу; д) нак­лон назад касаясь; е) наклон в широкой стойке; ж) наклон с захватом

Рис. 18. Равновесия положения за­нимающегося в стойке на одной ноге (или на одной руке):
а) равновесие на правой; б) равновесие с нак­лоном; в) боковое равновесие; г) заднее рав­новесие с наклоном назад; д) фронтальное равновесие; е) равновесие с захватом; ж) равновесие шпагатам

Рис. 19. Основные положения с гим­настической палкой:
а) палка внизу; б) палка на грудь; в) палка вперед-вверх; г) палка к плечу; д) палка на голову вправо; е) правую в сторону, палка вверх; ж) палка к плечу правым концом вверх

Рис. 20. Висы положения занимающегося на гимнастических снарядах, при которых плечи находятся ниже точек опоры:
а) вис; б, д) вис согнувшись; в, е) вис прог­нувшись; г) вис углом; ж), вис присев;, з) вис стоя согнувшись; и) вис лежа; к) вис стоя; л) вис на согнутых ногах.

Рис. 21. Подъемы переходы из виса в упор или из низкого упора в более высокий:
а, б) подъем силой; в) подъем переворотом. г, д) подъем разгибом: г — в упор сзади, д — в упор; в)подъем махом вперед; ж) подъем верхом (правой)

Рис. 22. Акробатические упражнения: а) кувырок с прыжка; б) кувырок назад к упор на правое колено; в) сальто (маховое); г) мост; д) шпагат и полушпагат

Рис. 23. Основные термины упражнений со скакалкой: а) подскок петлей; б) подскок е правой на левую; в) подскок меняя ногу

Рис. 24. Варианты графической записи .гимнастических упражнений: а) черточками; б) полуконтуром; в) контуром.

Применение в практике общения терминов позволяет избежать пространных описаний, ограничиться указанием только наиболее характерных особенностей движения, позы упражнения. Гимнасти­ческие термины отличаются доступностью, точностью, краткостью.

Доступность терминологии это ее понятность. Доступность со­ветской гимнастической терминологии заключается в том, что она строится на основе словарного состава русского языка. Наиболее целесообразными признаются краткие термины, .удобные при произношении и легко запоминающиеся. Для краткости же при­няты специальные сокращения, облегчающие запись гимнастических упражнении. Например, принято опускать слова: «туловище» — при наклонах, «нога» — при перемахах или выставлении ее на носок, «поднять» п «опустить» — при движениях руками или ногами, «хват сверху» — как наиболее распространенный и некоторые другие. Путь конечностей и тела указывается лишь в тех случаях, когда движение выполняется необычным способом или не кратчайшим, путем. Познакомьтесь с приведенными выше рисунками. отдельных гим­настических упражнений и их терминологическими названиями (рис: 10 — 23). Запомните запись и произношение знакомых вам поло­жений и движений, часто встречающихся в учебно-тренировочных-и самостоятельных занятиях. Особое внимание обратите на термины вольных упражнений, что облегчит вам понимание и правильную за­пись комплексов упражнений утренней гигиенической гимнастики

Применяются следующие формы записи гимнастических, упраж­нений: описательная, терминологическая (которой выполнены под рисуночные подписи в данном параграфе, графическая (рис. 24) и описательно-графическая, в которой сочетаются описания упражне­ний с их изображением.

Как сушильный шкаф Дачник 4 сушит шиповник видео

• Смотреть все видео канала ВИДЕО

• Физическое воспитание