Продвижение пловца (или динамическое плавание) происходит в результате его активного воздействия на воду как на опорную массу, отталкиваясь от которой он продвигается вперед. При этом на пловца влияют различные силы, которые способствуют или затрудняют его продвижение вперед. Кроме силы тяжести и силы давления воды к ним относятся также сила сопротивления воды и сила тяги, которую пловец развивает мышечными усилиями. На скорость продвижения в воде влияют также форма и поверхность тела.
Сила сопротивления воды. Известно, что плотность воды в 770 раз больше плотности воздуха. Отсюда и сопротивление воды продвижению пловца тоже больше. Минимальное сопротивление тело пловца испытывает в тех случаях, когда направление продвижения совпадает с направлением продольной оси его тела. Если плывущий опустит ноги и будет продвигаться в воде под углом к направлению движения, то сила сопротивления воды увеличится, так как сопротивление, воды прямо пропорционально лобовой поверхности движущегося в ней тела.(рис. 128).
Сопротивление воды существенно зависит от формы тела. При .движении тела в воде образуются вихри, которые отрицательно сказываются на скорости движения. Лучшие условия для продвижения в воде
Рис. 128. Зависимость сопротивления воды от положения тела пловца
имеют тела с сигарообразной или рыбообразной формой (рис. 129). Зная это, при обучении плаванию необходимо стремиться к тому, чтобы тело при продвижении сохраняло по возможности горизонтальное и наиболее обтекаемое положение. Сопротивление воды увеличивается при возрастании скорости продвижения пловца. Так, плывущий со скоростью 1,5 м/с затрачивает на преодоление сопротивления воды в 9 раз больше сил, чем плывущий со скоростью 0,5 м/с.
Значительные трудности для продвижения пловца создают волны. Пловец должен стремиться к устранению причин, вызывающих большое волнообразование, а на соревнованиях не следует попадать «в волну», которая образуется от плывущего впереди спортсмена.
Характер поверхности тела пло« вца также влияет на скорость его продвижения. Неровная поверхность увеличивает сопротивление. Это следует учитывать при выборе костюма для плавания.
Сила тяги создается при выполнении гребковых движений руками и ногами. Не имея твердой опоры для отталкивания, пловец использует реакцию опоры самой воды. Закономерности сопротивления жидкой среды таковы, что, производя определенные движения, пловец может довольно быстро продвигаться в нужном направлении. Известно, что сопротивление воды изменяется прямо пропорционально воды от формы движущегося тела
Рис. 129. Зависимость сопротивления воды от формы движущегося тела
квадрату изменения скорости продвижения тела. Это означает, что при увеличении скорости продвижения в воде в 2 раза сопротивление увеличивается в 4 раза, при увеличении скорости в 3 раза сопротивление увеличивается в 9 раз и т. д. Эта особенность изменения силы сопротивления воды при увеличении скорости движения используется в плавании. Площадь кисти меньше площади поперечного сечения тела пловца. Но в результате того, что рука во время гребка движется значительно быстрее, чем тело, сопротивление, испытываемое рукой, возрастает и масса воды становится опорой, что и позволяет продвигать тело пловца вперед. Чем быстрее движение кисти пловца при гребке, тем «тверже» опора воды.
Сила тяги при плавании создается за счет работы наших мускулов. Многократное выполнение гребковых движений возможно при правильном чередовании напряжения и расслабления работающих мышц.
Цикл движений руками можно разделить на две части: рабочая — гребок и подготовительная часть. Рабочей частью называются те движения, в результате которых пловец продвигается вперед; подготовительной — движений положение (вынос руки из воды, пронос ее по воздуху, опускание в воду и т. п.). Рабочие (гребковые) движения выполняются не прямолинейно спереди-назад, а дугообразно вокруг плечевого сустава (рис. 130). Если бы были возможны .движения строго спереди-назад, то, отталкиваясь от воды, пловец продвигался бы только вперед. При гребковых же движениях по дуге часть энергии пловца расходуется на подъем тела из воды (начало гребка), когда кисть движется сверху вниз, или на погружение, потопление его (конец гребка), когда кисть движется снизу вверх. Таким образом, наибольший КПД гребка будет в его середине, когда кисть движется горизонтально спереди назад. В этот момент и целесообразно прилагать наибольшую мышечную силу.
имеют тела с сигарообразной или рыбообразной формой (рис. 129). Зная это, при обучении плаванию необходимо стремиться к тому, чтобы тело при продвижении сохраняло по возможности горизонтальное и наиболее обтекаемое положение. Сопротивление воды увеличивается при возрастании скорости продвижения пловца. Так, плывущий со скоростью 1,5 м/с затрачивает на преодоление сопротивления воды в 9 раз больше сил, чем плывущий со скоростью 0,5 м/с.
Значительные трудности для продвижения пловца создают волны. Пловец должен стремиться к устранению причин, вызывающих большое волнообразование, а на соревнованиях не следует попадать «в волну», которая образуется от плывущего впереди спортсмена.
Характер поверхности тела пло« вца также влияет на скорость его продвижения. Неровная поверхность увеличивает сопротивление. Это следует учитывать при выборе костюма для плавания.
Сила тяги создается при выполнении гребковых движений руками и ногами. Не имея твердой опоры для отталкивания, пловец использует реакцию опоры самой воды. Закономерности сопротивления жидкой среды таковы, что, производя определенные движения, пловец может довольно быстро продвигаться в нужном направлении. Известно, что сопротивление воды изменяется прямо пропорционально воды от формы движущегося тела
квадрату изменения скорости продвижения тела. Это означает, что при увеличении скорости продвижения в воде в 2 раза сопротивление увеличивается в 4 раза, при увеличении скорости в 3 раза сопротивление увеличивается в 9 раз и т. д. Эта особенность изменения силы сопротивления воды при увеличении скорости движения используется в плавании. Площадь кисти меньше площади поперечного сечения тела пловца. Но в результате того, что рука во время гребка движется значительно быстрее, чем тело, сопротивление, испытываемое рукой, возрастает и масса воды становится опорой, что и позволяет продвигать тело пловца вперед. Чем быстрее движение кисти пловца при гребке, тем «тверже» опора воды.
Сила тяги при плавании создается за счет работы наших мускулов. Многократное выполнение гребковых движений возможно при правильном чередовании напряжения и расслабления работающих мышц.
Цикл движений руками можно разделить на две части: рабочая — гребок и подготовительная часть. Рабочей частью называются те движения, в результате которых пловец продвигается вперед; подготовительной — движений положение (вынос руки из воды, пронос ее по воздуху, опускание в воду и т. п.). Рабочие (гребковые) движения выполняются не прямолинейно спереди-назад, а дугообразно вокруг плечевого сустава (рис. 130). Если бы были возможны .движения строго спереди-назад, то, отталкиваясь от воды, пловец продвигался бы только вперед. При гребковых же движениях по дуге часть энергии пловца расходуется на подъем тела из воды (начало гребка), когда кисть движется сверху вниз, или на погружение, потопление его (конец гребка), когда кисть движется снизу вверх. Таким образом, наибольший КПД гребка будет в его середине, когда кисть движется горизонтально спереди назад. В этот момент и целесообразно прилагать наибольшую мышечную силу.
Рис. 130. Разложение сил, возникающих при выполнении гребка:
Т — сила тяги; V — подъемная сила; F — топящая сила.
После гребков пловец проводит подготовительные движения, которые выполняются в воде (брасс) или в воздухе (кроль, баттерфляй). щ При выполнении подготовительных движений создается встречное 1 сопротивление воды или воздуха, тормозящее продвижение вперед, снижающее скорость движения пловца. Следовательно, чтобы увеличить скорость продвижения в воде, необходимо увеличить скорость гребковых движений, а чтобы уменьшить сопротивление воды, нужно несколько замедлить движение конечностей при подготовительных движениях. Но эти увеличения и замедления движений имеют свои рациональные пределы. Максимальная скорость гребковых движений требует больших усилий и энергетических затрат, а очень медленное выдвижение конечностей вперед нарушает темп движений пловца. Такое же положение отмечается и при движениях ног при плавании способами кроль и брасс.
После гребков пловец проводит подготовительные движения, которые выполняются в воде (брасс) или в воздухе (кроль, баттерфляй). щ При выполнении подготовительных движений создается встречное 1 сопротивление воды или воздуха, тормозящее продвижение вперед, снижающее скорость движения пловца. Следовательно, чтобы увеличить скорость продвижения в воде, необходимо увеличить скорость гребковых движений, а чтобы уменьшить сопротивление воды, нужно несколько замедлить движение конечностей при подготовительных движениях. Но эти увеличения и замедления движений имеют свои рациональные пределы. Максимальная скорость гребковых движений требует больших усилий и энергетических затрат, а очень медленное выдвижение конечностей вперед нарушает темп движений пловца. Такое же положение отмечается и при движениях ног при плавании способами кроль и брасс.
Массажер из СССР 1976 года
Комментариев нет:
Отправить комментарий