Упр. 1. И. п. — о. с. Наскок в упор на концы брусьев; размахивания в упоре; на махе назад согнуть руки, на махе вперед — выпрямить; махом назад соскок, держась за концы брусьев (рис. 44)
Упр. 2. И. и,— упор на руках. Размахивания в упоре на руках; подъем разгибом в сед ноги врозь; першах ногами; внутрь и мах назад; мах вперед; махом назад соскок прогнувшись (рис. 45).
Упр. 3. И. п,— о. с. С прыжка упор на согнутых руках; руки выпрямить; угол — обозначить; сед ноги врозь и перехват руками вперед; кувырок вперед согнувшись в сед ноги врозь; перехват руками за концы и перемах внутрь; махом назад соскок ноги врозь (рис. 46).
Упр. 4. И. п.—4 упор на руках. Размахивания в упоре на руках; подъем разгибом в сед ноги врозь; перехват руками вперед; силой стойка на плечах — держать; опускание в упор и мах вперед; махом назад; махом вперед соскок, углом (рис. 47).
Рис. 45 Упражнения на брусьях. Комбинации № 2, юноши
Рис. 46 Упражнения на брусьях. Комбинация № 3, юноши
Рис. 47 Упражнения на брусьях. Комбинация № 4, юноши
Комментариев нет:
Отправить комментарий