Плавание — один из популярных видов физической культуры и спорта. С каждым годом оно получает все более широкое распространение среди людей всех возрастов.
Плавание имеет оздоровительное, прикладное и оборонное применение. Оно благотворно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает мускулатуру тела, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Кроме того? в жизни каждого человека могут возникнуть обстоятельства, при которых умение плавать может оказаться необходимым. Для неумеющих плавать вода может оказаться причиной несчастья. Умеющий плавать не боится глубины, бесстрашно входит в воду б незнакомом месте. Находясь на водоеме, он не опасается за свою жизнь, зная, что сумеет добраться до берега или продержаться на воде до прихода помощи. Хороший пловец может сам оказать помощь утопающему, спасти ему жизнь.
Плавание является хорошим средством морально-волевой подготовки подрастающего поколения» Занятия плаванием воспитывают волю, решительность, трудолюбие, способствуют воспитанию физических качеств — силы? быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для многих людей оно является средством здорового, активного отдыха.
Плавание многообразно. Оно включает в себя спортивное, прикладное, синхронное и игровое плавание. Спортивное плавание объединяет четыре основных вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, дельфин (баттерфляй). По этим видам проводятся разнообразные соревнования, в том числе первенства Европы и мира. Плавание широко представлено в программе Олимпийских игр.
Задача настоящей главы — помочь учащимся научиться плавать,, выполнить контрольные упражнения учебной программы и нормы комплекса ГТО по плаванию, совершенствовать спортивное мастерство в плавании. Материал излагается отдельно для неумеющих плавать и умеющих, даются рекомендации по проведению самостоятельных занятий. Последовательно выполняя указанные упражнения, вы через некоторое время научитесь держаться на воде, овладеете способом спортивного плавания, повысите мастерство. Но не торопитесь входить в воду даже в том случае, если вы уже умеете неплохо держаться на воде. Прежде всего хорошо ознакомьтесь с правилами поведения при плавании.
Обучение плаванию требует регулярных занятий на суше и в воде, добросовестного выполнения домашних заданий, организации самостоятельных занятий. Будьте внимательны и настойчивы, старайтесь следовать советам и указаниям, которые здесь изложены.
Как заваривать кофе в чашке видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий