Правила поведения учащихся на занятиях по плаванию

Правила поведения учащихся на занятиях по плаванию

Меры безопасности и оказание помощи

Нарушение правил поведения на занятиях по плаванию» может при­вести к несчастному случаю. Поэтому каждый учащийся обязан знать и неукоснительно выполнять следующие правила.

1. Иметь разрешение врача на посещение занятий, систематически проходить медицинский осмотр,

2. Постоянно помнить о том, что нарушение дисциплины на воде может привести к несчастному случаю. Быть требовательным к себе и к товарищам — не нарушать правил поведения и не позволять делать этого другим.

3. Не купаться и не плавать в одиночку. Пока не научитесь хоро­шо плавать, входить в воду можно только в присутствии умеющего плавать. Все упражнения в воде выполнять в сторону берега или вдоль него в специально отведенном месте, огражденном веревками и поплав­ками.

4. В целях безопасности, прежде чем войти в воду, надо разделить­ся на пары и, находясь в воде, взаимно наблюдать друг за другом. Заметив малейшую опасность, угрожающую товарищу, немедленно сигнализировать об этом преподавателю (тренеру).

5. Входить в воду и выходить из воды только по разрешению пре­подавателя (тренера). Во время занятий не выходить за пределы ука­занного места, не заплывать за ограждения.

6. Во время занятий выполнять только те упражнении, которые заданы преподавателем (тренером). Запрещается произвольно нырять, толкать друг друга, брызгать водой в лицо плывущему»

7. На занятиях не шуметь и не разговаривать с товарищами, не отвлекать преподавателя напрасно. Грубым нарушением дисциплины считаются крики, ложная тревога, ложный призыв о помощи и т. п.

8. Плавать можно только в водоеме с чистой и прозрачной водой и при наличии на берегу средств безопасности (лодка, спасательный круг, шест)»

9. Нельзя входить в воду вспотевшим и разгоряченным, сразу после приема солнечных ванн, подвижных и спортивных игр,

10. При первом ощущении озноба следует выйти из воды, энергич­но растереться полотенцем и быстро одеться.

Эти правила обязательны не только для занимающихся в группах под руководством преподавателя (тренера). Их выполнение является обязательным и при самостоятельных занятиях плаванием, а также при купании.

Поведение неумеющего плавать, оказавшегося в воде. Во-первых, нужно «взять себя в руки». Следует вспомнить, что вы не сможете утонуть, если будете вести себя спокойно, заботясь, прежде всего, чтобы в рот не попала вода. Для этого не нужно высоко подниматься над водой, достаточно, чтобы рот был над поверхностью воды.

Во-вторых, не нужно сразу, как попало, пытаться плыть к берегу. Достаточно руками и ногами делать небыстрые движения, поддержи­вающие тело у поверхности воды. Не следует также поднимать из воды руки, махать ими, когда нет устойчивого положения на воде. Не беда, если течением вас относит от берега, который в этих случаях кажется всегда далеким; вас заметят и окажут помощь. Только успо­коившись и почувствовав опору на воде, можно позвать на помощь. Но при этом ни в коем случае не прекращать движений руками в воде и не опускаться под воду.

Освобождение от верхней одежды и обуви в воде. Попав в воду, не­обходимо спокойно и как можно быстрее снять с себя одежду и обувь. Вначале снимают обувь. Сделав глубокий вдох и опустившись под воду с головой, взяться за пятку и носок ботинка и стянуть его с ноги, затем повторить то же самое с другим ботинком. Пиджак, расстегнув пуговицы, .снимают сначала с одной руки, потом с другой. Перед тем как снять рубашку, надо проверить, все ли пуговицы расстегнуты. После этого, сделав глубокий вдох и опустив голову под воду, взяться руками за нижний край рубашки сзади и снять ее, выворачивая на­изнанку. Таким же образом освобождаются от майки. В последнюю очередь снимают брюки, также выворачивая их наизнанку, Освобо­дившись от. одежды и обуви плывут к берегу или к спасательным сред­ствам, 

Непосредственная помощь тонущему. Ее может оказать только хорошо подготовленный, специально обученный пловец. Своевремен­ная и квалифицированная помощь тонущему может предотвратить трагический исход. Если кто-либо выбился из сил и начал тонуть, посмотрите, нет ли у вас под рукой спасательных средств (лодки, спасательного круга, шеста) или подсобных (палки, доски, мяча, веревки и др.), которые можно бросить товарищу.

Спасающий должен быстро раздеться, определить место, где лучше войти в воду и устремиться к тонущему. Если течение реки относит пострадавшего, целесообразнее сначала пробежать по берегу реки и войти в воду чуть ниже по течению. Подплыв к тонущему, спокойно и уверенно скажите, что помощь ему будет оказана только в том слу­чае, если он будет выполнять все ваши указания. Иногда достаточно плыть рядом с пострадавшим, вселяя уверенность и слегка подталки­вая его вперед.

Рис. 146. Подплывание к тону­щему

Рис. 147. Освобождение от захвата то­нущим за обе руки

Если пострадавший начал тонуть, он может быть опасным для спасающего, и к нему следует подплывать осторожно. Подплывать в этом случае лучше сзади» Если этого сделать не удается, то надо за 2 — 3 м до утопающего нырнуть, приблизиться к нему, захватить за колени и повернуть к себе спиной (рис. 146).

Рис. 148. Освобождение от зах­вата за одну руку

Рис. 149. Освобождение от захвата за шею и туловище

Случается и так, что тонущий человек, стараясь ухватиться за своего спасателя, связывает его движениями в воде. Если утопающий захватил спасателя, необходимо сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, освободиться от захвата одним из ниже приводимых способов.

1. От захвата за руки освобождаются рывком своих рук-в стороны больших пальцев рук утопающего (рис. 147). Наиболее верный спо­соб освобождения от захвата двумя руками за одну руку — упереть­ся ногами в грудь или в плечи тонущего и сильно оттолкнуться (рис. 148).

2, Для освобождения от захва­та -за шею и туловище спасатель, ладонью одной руки упираясь в подбородок утопающего, резко от­талкивает его голову назад, а вто­рой рукой придерживает его за по­ясницу, как показано на рис. 149.

3. Наиболее опасен захват сзади за туловище, особенно с захватом опущенных рук. Освободиться от такого захвата можно резким раз­ведением рук в стороны с одновременным погружением вниз (рис. 150). Только решительные действия спасателя могут обеспечить успех.

Освободившись от захвата, следует отплыть от пострадавшего, поднырнув, приблизиться к нему так, чтобы он вас не видел, и применить захват для транспортировки его к берегу, Если тонущий уже погрузился под воду, необходимо нырнуть, отыскать его и, ухватив за волосы, поднять на поверхность и транспортировать к берегу.

Рис. 150. Освобождение от захвата за туловище

Рис. 151. Транспортировка пострадавшего в воде

Наиболее надежен и безопасен для транспортировки так называе­мый «морской захват» (рис. 151, а). Он заключается в том, что спаса­тель пропускает свою руку под рукой тонущего и захватывает его вто­рую руку за предплечье или локоть. Затем переворачивает постра­давшего на спину и транспортирует его на боку, выполняя движения ногами кролем или брассом, подгребая свободной рукой (рис. 151. б). Другие способы транспортировки показаны на рис. 151.

Оказание доврачебной помощи спасенному. Вытащив пострадав­шего ил поды, нужно немедленно послать кого-либо за врачом. И не дожидаясь его прибытия, принять меры для оказания пострадавшему первой помощи. Если пострадавший не по­терял сознание, с него надо снять одежду энергично растереть тело, одеть в сухое белье и напоить горячим чаем или кофе. При обмороке с наличием дыхания и пуль­са надо дать понюхать нашатырный спирт, растереть тело и приставить к телу грелки.

При потере сознания, отсутствии у пос­традавшего дыхания и пульса с него сни­мают одежду и очищают дыхательные пути от воды. Если рот закрыт, а челюсти силь­но сжаты, то с помощью какого-либо пред­мета их приоткрывают. Затем пострадавшего кладут животом на коле-но, чтобы голова свешивалась вниз (рис, 152) и, похлопывая или нажимая на спину, очищают дыхательные пути и желудок от воды.

Рис. 152. Удаление воды из легких тонувшего

Рис. 153. Искусственное дыхание пострадавшему на воде

Если зык закрыл гортань, его нужно вытянуть изо рта и привязать плат­ком к подбородку. После этого пострадавшего необходимо положить на спину, подстелив сухое одеяло или одежду, подложить под лопатки любой предмет, чтобы голова была несколько ниже груди и приступить к искусственному дыханию (рис. 153). Частота движений 12 — 16 раз в минуту, что соответствует обычной частоте дыхания чело­века.

Эффективно также искусственное дыхание, которое проводится путем вдувания воздуха в легкие через нос или рот пострадавшего с частотой 12 — 16 вдуваний в минуту (рис. 154). Чтобы воздух попадал именно в легкие, нужно во время вдуваний через рот зажимать рукой нос пострадавшего. Одновременно с искусственным дыханием целе­сообразно делать наружный массаж сердца. Для этого положить ла­дони одна на другую несколько ниже области сердца пострадавшего и производить ритмичные толчкообразные надавливания с частотой 60 — 70 раз в минуту. После каждого надавливания руки надо момен­тально снимать с груди пострадавшего. Искусственное дыхание и на­ружный массаж сердца выполняются последовательно: после каждого вдувания воздуха 3 — 4 надавливания.

Рис. 154. Искусственное дыхание вдуванием через нос и рот (а) наружный массаж сердца (б)

Продолжительность приведения в чувство пострадавшего может быть различной — это зависит от времени его нахождения под водой и от заполнения водой дыхательных путей. Искусственное дыхание необходимо выполнять до тех пор, пока пострадавший не будет ды­шать сам (на что иногда затрачивается 40 мин и более).

Если потерпевший пришел в себя, ему дают горячего чая или кофе, накрывают чем-нибудь теплым, чтобы он мог согреться, а потом отправляют в больницу на обследование.

Лучшее ведро для сбора урожая ягод

• Смотреть все видео канала ВИДЕО

• Физическое воспитание