Выбор пластиковых лыж, уход за ними и смазка. Пластиковые лыжи имеют разновидности: деревопластиковые и стеклопластиковые. Деревопластиковые лыжи — это деревянные лыжи, на которые наклеены пластиковая скользящая поверхность и верхний отделочный слой. Стеклопластиковые различают по материалу среднего клина: из дерева, пенопласта и комбинированные. Порядок расположения деталей в конструкциях этих лыж одинаков, На всех лыжах скользящей поверхностью является полиэтилен, затем следует средний клин, сверху которого кладется один или два слоя стекловолокна и отделочный слой пластика.
Скользящая поверхность пластиковых лыж не гладкая, а шероховато-ворсистая. Это необходимое условие для удержания лыжных мазей и парафинов на пластике. На новых лыжах необходимо этот ворс тщательно уложить, приглаживая мелкой наждачной бумагой от носка к пятке. После этого в том же направлении нанести парафин и оплавить его. Оплавлять парафин следует утюжком, дающим температуру не более 100 — 130°,
Хранить пластиковые лыжи надо в прохладном, темном помещении, причем скользящую поверхность обязательно покрыть защитным слоем парафина.
Для смазки лыж с пористой (ворсистой) поверхностью применяется специальный комплект, включающий парафин, утюжок, скребок и инструкцию по их применению. Смазка пластиковых лыж заключается в следующем. Сначала лыжи грунтуют парафином. Применение парафиновой грунтовки значительно повышает эксплуатационные качества лыж и улучшает их скольжение. Парафин расплавляется непосредственно на поверхности лыжи с помощью утюжка. При движении утюжка вдоль лыжи поры волокнистого покрытия заполняются парафином. После этого лыжи должны остывать 40—50 мин. Затем поверхность лыжи очищается от лишнего парафина с помощью металлического скребка или ножа (необходимый для грунтовки парафин при этом остается в порах лыжи). Такую грунтовку следует проводить 2 — 4 раза в сезон.
Если состояние снега требует применения жидкой мази, то смазку делают при комнатной температуре. Сначала смазывают среднюю часть лыжи и прогревают ее утюжком. При холодных температурах участок смазки увеличивают или даже смазывают всю поверхность. Затем наносятся дополнительные слои мази, которые растираются пробкой. Для улучшения скольжения передние и задние концы лыж рекомендуется промазать специальными скользящими парафинами.
При очистке лыж старая мазь снимается специальным скребком, а оставшаяся — с помощью специальной пасты, растворителя или скипидара. Вошедшая глубоко в поры мазь может быть удалена также при помнит газовой горелки и тряпки, В этом случае надо быть очень осторожным, чтобы не повредить пластиковое покрытие перегревом (температура плавления полиэтилена 150°).
Пластиковые лыжи упрощают смазку лыж, поскольку не нужно подбирать мазь для скольжения, достаточно добиться хорошего сцепления лыжи со снегом. В настоящее время ведется поиск таких материалов для лыж, которые обеспечат скольжение и достаточное сцепление лыж со снегом без всяких мазей. Пока же смазка лыж требует знаний и практики. Все результаты смазки лыж нужно обязательно за» писывать в дневник тренировок.
Вопросы и задании
1. Как выбрать лыжи и палки с учетом массы и длины тела лыжника.
2. Расскажите о поведении и тактике лыжника-гонщика на соревнованиях.
1. Как выбрать лыжи и палки с учетом массы и длины тела лыжника.
2. Расскажите о поведении и тактике лыжника-гонщика на соревнованиях.
3. Составьте примерный комплекс общеразвивающих упражнений для осеннего периода тренировки. Включите его в комплекс УСГ.
4. Назовите виды спорта, занятия которыми полезны для подготовки лыжника гонщика. Чем обусловлен их положительный эффект.
5. Проанализируйте учебные программные нормативы для своего курса по лыжам,, нормы комплекса ГТО своей возрастной ступени и личные достижения на этих дистанциях.
Рекомендуем прочитать
Аграновский М„ А. Лыжный спорт (учебное пособие для инструкторов-общест- • венников секций лыжного спорта). М., 1966.
Ивонин В. А. ГТО на марше. М., 1975.
Лыжные гонки. Правила соревнований. М., 1980.
Лыжный спорт / Под ред. Э. М. Матвеева. М., 1975. Миненков Б. В.9 Соболь Е. М. Лыжи и здоровье. М., J981. Фомин С. К- Лыжный спорт. Киев, 1979.
4. Назовите виды спорта, занятия которыми полезны для подготовки лыжника гонщика. Чем обусловлен их положительный эффект.
5. Проанализируйте учебные программные нормативы для своего курса по лыжам,, нормы комплекса ГТО своей возрастной ступени и личные достижения на этих дистанциях.
Рекомендуем прочитать
Аграновский М„ А. Лыжный спорт (учебное пособие для инструкторов-общест- • венников секций лыжного спорта). М., 1966.
Ивонин В. А. ГТО на марше. М., 1975.
Лыжные гонки. Правила соревнований. М., 1980.
Лыжный спорт / Под ред. Э. М. Матвеева. М., 1975. Миненков Б. В.9 Соболь Е. М. Лыжи и здоровье. М., J981. Фомин С. К- Лыжный спорт. Киев, 1979.
Как быстро сделать бодрящий напиток своими руками
Комментариев нет:
Отправить комментарий